セルライト増殖度チェック ～あなたのセルライトはどのくらい増殖しているか？～
セルライトは気づかないうちにできてしまうモンスターです。
セルライト増殖度チェックで、あなたの身体がどのくらいセルライトができているか、できやすい生活習慣になっているかチェックしましょう。
■セルライト増殖度チェック
次の２０の質問に「ＹＥＳ」or「ＮＯ」で答えてください。
①ダイエットしてもやせにくいタイプだ。
②朝起きると顔がむくんでいる。
③便秘がちである。
④鎖骨がうもれ、首がこる
⑤入浴はシャワーだけで済ませることが多い
⑥運動不足だと思う。
⑦汗をかきずらいタイプだ。
⑧手足やお腹が冷えやすい。
⑨お尻と太ももの境界線がはっきりしない。
⑩甘いものが好物だ。
⑪不規則な生活をしている。
⑫下着からお肉がはみだしている。
⑬両親が太っている。
⑭鍛えているわけではないのに、腕がたくましく筋肉質に見える。
⑮平均体温が３５度台である。
⑯肩甲骨がうもれ、背中に厚みがある。
⑰ふくらはぎが堅く、アキレス腱が見えない。
⑱洋服の肩周りがきつい。
⑲洋服のボタンが取れやすくなった。
⑳冷たいものをよくとる。
■「ＹＥＳ」が１２以上
あなたのセルライトの増殖度は８０％で、かなりやばい状態です。
二の腕、太もも、お尻、お腹、背中など、身体のあちらこちらにセルライトができている可能性が高いです。
リンパの流れが悪いために身体がむくみやすく、いつも身体が重たくだるい感じがある人が多いはずです。
このタイプの人は、まず全身のリンパの流れをよくすることが先決です。
しばらくの間は、やせたい部分の部分マッサージをする前に、全身マッサージを行いましょう。
全身マッサージは１日３回行います。
やせたい部分のマッサージは、全身マッサージが終わった後に行いましょう。
部分マッサージも、全身マッサージの後に行うようが、より効果的です。
全身マッサージを行っても効果が感じられない場合は、専門医に相談することをお勧めします。
■「ＹＥＳ」が８～１１
あなたのセルライトの増殖度は６０％で、危険な状態です。
「二の腕だけ」とか「太ももだけ」など、身体の一部分が太く見える部分はありませんか？
そこがあなたのセルライト増殖ポイントです。
そのままの状態だと、さらに全身のリンパの流れが悪くなり、セルライトが一部分だけにとどまらず全身にできてしまう危険性もあります。
そうなる前に、セルライトマッサージで全身のケアを行うことが大事です。
まずは、セルライト全身マッサージを念入りに行いましょう。
全身マッサージで身体全体のリンパの流れがよくなったところで、部分マッサージへ進みましょう。
部分マッサージは特に太さが気になる部分などを重点的に行うとよいでしょう。
■「ＹＥＳ」が４～７
あなたのセルライトの増殖度は４０％で、ちょっと危険な予備軍です。
「最近むくみが気になるようになってきた」
「最近ちょっと太ったかも・・・」
など、今はまだ軽い悩みかも知れませんが、あなたが気づかないところでセルライトが育ちつつある状態です。
今気になっているむくみは、そのままほうっておけばそこに老廃物が溜まりセルライトになりやすい部分ですが、逆に今のうちに手を打っておけばセルライトができる前に、あまり時間をかけずにケアできる部分でもあります。
そのためには、１日１回気になる部分の部分マッサージを行いましょう。
普段の生活からその部分を意識しマッサージなどのケアを行っておけば、そうあせることなく元の健康な状態に戻るでしょう。
■「ＹＥＳ」が３以下
あなたのセルライトの増殖度は２０％で、とりあえず今のところは安心です。
今のあなたはセルライトができにくい生活習慣をおくっていると言えます。
しかし、セルライトは油断大敵のモンスターです。
ちょっと気を抜くと直ぐに現れます。
とくにあせる必要はありませんが、１日１回の全身マッサージや、ちょっと気になる部分があればその部分を日ごろから部分マッサージする習慣をつけておくとよいでしょう。
また、日ごろから自分の身体を触ったり、鏡でチェックするなどして身体の変化に気を配ることで、セルライトを早目にチェックする習慣をつけておくとよいでしょう。