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セルライトマッサージ 首

首にしわがあると、年齢よりも老けて見られがちです。
セルライトマッサージで首をマッサージするとリンパの流れも良くなり、首だけでなく顔もスッキリ見え、肩こりなどにも効果的です。

■首マッサージは特にこんな人におすすめ

・年齢よりも老けて見られる
・首のしわがとれない

■首マッサージの方法

1.耳下から鎖骨まで首筋を押す  約1分

親指以外の4本の指を反対側の首筋に当てます。
耳下から鎖骨へかけて手をずらしながら首筋を押します。
首を少し斜めに傾けて行うとやりやすいです。
反対側の首も同様に押します。

2.両手を密着させて首の前面をさする  約1分

首の前面に両手のひらを当てます。
手を左右交互に動かし、手を密着させたまま、あごの下から鎖骨中央に向かって首の前面をさすります。

3.首筋を押しながらもむ  約1分

軽くあごを上げ、片手の親指とそのほかの4本の指で軽く首をつかみます。
親指を支えにして4本の指で首筋を押しながらもみほぐします。
これを左右交互に行います。

4.首の前面をまんべんなくたたく  約1分

あごを上げ、あごの下から首の前面を両手の親指以外の4本の指で軽くたたきます。
手を左右交互に動かしながらリズミカルにたたきます。

         

セルライトマッサージの方法

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