セルライトマッサージ 首
首にしわがあると、年齢よりも老けて見られがちです。
セルライトマッサージで首をマッサージするとリンパの流れも良くなり、首だけでなく顔もスッキリ見え、肩こりなどにも効果的です。
■首マッサージは特にこんな人におすすめ
・年齢よりも老けて見られる
・首のしわがとれない
■首マッサージの方法
１．耳下から鎖骨まで首筋を押す 約１分
親指以外の４本の指を反対側の首筋に当てます。
耳下から鎖骨へかけて手をずらしながら首筋を押します。
首を少し斜めに傾けて行うとやりやすいです。
反対側の首も同様に押します。
２．両手を密着させて首の前面をさする 約１分
首の前面に両手のひらを当てます。
手を左右交互に動かし、手を密着させたまま、あごの下から鎖骨中央に向かって首の前面をさすります。
３．首筋を押しながらもむ 約１分
軽くあごを上げ、片手の親指とそのほかの４本の指で軽く首をつかみます。
親指を支えにして４本の指で首筋を押しながらもみほぐします。
これを左右交互に行います。
４．首の前面をまんべんなくたたく 約１分
あごを上げ、あごの下から首の前面を両手の親指以外の４本の指で軽くたたきます。
手を左右交互に動かしながらリズミカルにたたきます。