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セルライトマッサージ 背中

背中は自分では見えない部分だけに、お肉がついても気づきにくい部分です。
しかし、背中は案外お肉がつきやすく、目立つ部分なのです。
セルライトマッサージで背中のこりをほぐしリンパの流れをよくすれば、肩こりなども解消できますので是非油断せずに行って欲しい部分です。

■背中マッサージは特にこんな人におすすめ

・ノースリーブが似合わない
・ブラジャーがお肉に食い込む
・背中が盛り上がっている

■背中マッサージの方法

1.背中をまんべんなく握って押す  約1分

両手の親指とそのほかの4本の指で、背中のお肉を握って押します。
手の届く範囲をまんべんなく握っては押し、離すの動作を繰り返し行います。

2.背中をまんべんなくさする  約1分

左手は右から左へ、右手は左から右へ、手を左右交互に動かしながら、手のひらで背中をさすります。
手の位置を少しずつずらしながら、まんべんなくさすります。

3.背中のお肉をつかみ、もみほぐす  約1分

腰を捻って、両手の親指とそのほかの4本の指で背中のお肉をつかみ、手を左右交互に動かしてもみほぐします。
手の位置を少しずつずらしながらまんべんなく行います。

4.手の届範囲で背中をたたく  約1分

少し前かがみになり、手のひらの中央を軽くくぼませて両手で交互に背中をリズミカルにたたきます。
手の届く範囲でまんべんなくたたきます。

         

セルライトマッサージの方法

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