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セルライトマッサージ ふくらはぎ

ふくらはぎは、普段の生活の中で動かすことが多い部分なのでセルライトはできにくい部分です。
しかし、長時間立ち仕事などをしている人にとっては、むくみやすく太く見えやすい部分です。
ふくらはぎが太く見えると、脚全体が筋肉質に見られがちですので、セルライトマッサージで細いデモルさんのようなカモシカ脚を手に入れましょう。

■ふくらはぎマッサージは特にこんな人におすすめ

・脚が実際よりも短く見える
・特にスポーツ経験がないのに「何か運動やってたの?」と言われることがある
・脚が筋肉質に見える

■ふくらはぎマッサージの方法

1.ふくらはぎ全体を握って押す  約1分

ひざを立てて床に座ります。
両手でふくらはぎを握り、足首からひざ裏まで、ふくらはぎ全体を握ったまま押して行きます。
これを両足行います。

2.ふくらはぎをさすり上げる  約1分

足首に両手のひらを当て、手を左右交互に動かしながら、足首からひざ裏までふくらはぎ全体をさすり上げます。
これを両足行います。

3.ふくらはぎをまんべんなくもみほぐす  約1分

ふくらはぎの側面に両手のひらを当てます。
手を互い違いに動かしながら、ふくらはぎ全体を下から上へまんべんなくもみほぐします。
これを両足行います。

4.ふくらはぎをまんべんなくたたく  約1分

手のひらの中央を軽くくぼませ、手を左右交互に動かしながら、ふくらはぎをまんべんなくリズミカルにたたきます。
これを両足行います。

         

セルライトマッサージの方法

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