Top >  セルライトマッサージの方法 >  セルライトマッサージ 二の腕の外側

セルライトマッサージ 二の腕の外側

昔ついた筋肉が落ちないまま堅くなってしまったのが、二の腕の外側の盛り上がりです。
ますは、マッサージで堅さを柔らかくすることが、ほっそり二の腕の第一歩です。

■二の腕の外側マッサージは特にこんな人におすすめ

・ノースリーブが似合わない
・肩幅が広く見える
・「たくましいね」とよく言われる

■二の腕の外側マッサージの方法

1.腕の外側を手のひらで握って押す  約1分

二の腕の外側に反対側の手のひらを当て、手のひら全体で二の腕の外側を握るように押して行きます。
堅い部分は念入りに行います。
反対側も同様に行います。

2.ひじの上から肩先まで二の腕の外側をさする  約1分

ひじの上に反対側の手のひらを当てます。
ひじ上から肩まで、二の腕の外側に手のひらを密着させたままさすり上げます。
反対側も同様に行います。

3.手のひら全体で二の腕をもみほぐす  約1分

ひじ上を反対側の手で大きくつかみます。
ひじ上から肩先まで、手のひら全体で二の腕の外側をつかみながらもみほぐします。
反対側も同様に行います。

4.二の腕の外側をリズミカルにたたく  約1分

片手の手のひらの中央を軽くくぼませ、反対側の二の腕の外側を、リズミカルにまんべんなくたたきます。
堅い部分は特に念入りに行います。
反対側の腕も同様に行います。

         

セルライトマッサージの方法

関連エントリー

セルライト全身マッサージ
セルライトマッサージ 裏太もも
セルライトマッサージ 内もも
セルライトマッサージ 前もも
セルライトマッサージ 外もも
セルライトマッサージ お尻と太ももの境目部分
セルライトマッサージ お尻のほっぺ部分
セルライトマッサージ 下腹
セルライトマッサージ わき腹
セルライトマッサージ 上腹
セルライトマッサージ 二の腕の内側
セルライトマッサージ 二の腕の外側
セルライトマッサージ ふくらはぎ
セルライトマッサージ 足首
セルライトマッサージ 背中
セルライトマッサージ 顔
セルライトマッサージ 首