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セルライトマッサージ 上腹

食べすぎで太った人は、お腹の上の部分(上腹)にお肉がつきやすくなります。
中年おじさんのビール腹のような状態です。
この部分のお肉はマッサージで持ち上げることによって、バストに変身させることも可能です。
アンダーバストをスリムにするイメージでマッサージしましょう。

■上腹マッサージは特にこんな人におすすめ

・バストよりもお腹が前にせり出している人
・肋骨(ろっこつ)の下にくぼみがない
・ビール腹になってきた人

■上腹マッサージの方法

1.上腹のお肉をつかんで圧力を加えながら押す  約1分

手のひらで肋骨の下からへそまで、とくに胃の周辺にある上腹のお肉を大きくつかみ、握って圧力を加えながら押します。

2.親指以外の4本の指でお腹の前側をさする  約1分

みぞおちの辺りに両手の親指以外の4本の指を当てます。
その位置から肋骨に沿ってわき腹まで、左右交互にさすります。

3.上腹のお肉をつかんでもみほぐす  約1分

親指とそのほかの4本の指で上腹のお肉をつかみ、手を左右交互に動かしながらお肉をもみほぐします。
手の位置をずらして、まんべんなく行います。

4.上腹全体をリズミカルにたたく  約1分

手のひらの中央部分を軽くくぼませ、手を左右交互に持ち上げるようにしながら、上腹全体をリズミカルにたたきます。
手首をやわらかく使うと、たたきやすいです。

         

セルライトマッサージの方法

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