セルライトマッサージ わき腹
ウエストの横の部分、わき腹はお肉がつきやすい部分で、ちょっと太るとまるで浮き輪のような状態になってしまいます。
しかし、逆に痩せやすい部分でもあります。
サボらずにセルライトマッサージを毎日行えば効果がでる部分ですので、是非継続して行って欲しいです。
■わき腹マッサージは特にこんな人におすすめ
・腰のくびれがなくなってきた人
・ビキニ姿を人に見せられない
・以前より外側にラインが膨らんでいる人
■わき腹マッサージの方法
１．お肉を握って、離して、わき腹全体を押す 約１分
わき腹のお肉を両手で大きくつかみ、握ったり、離したりしながら、わき腹全体をにぎり押します。
反対側のわき腹も同様に行います。
２．お肉を集めるようにわき腹をさする 約１分
右手を左わき腹に当て、お肉を集めるように右わき腹に向かってさすります。
左手は右わき腹から左わき腹へ、左右交互に手を動かしながらさすります。
３．わき腹のお肉をつかみもみほぐす 約１分
両手の親指とそのほかの４本の指でわき腹のお肉を大きくつかみます。
そのまま左右の手を交互に動かしてお肉をもみほぐします。
反対側のわき腹も同様に行います。
４．わき腹全体をリズミカルにたたく 約１分
手のひらの中央を軽くくぼませ、手を左右交互に持ち上げるようにしながら、わき腹全体をリズミカルにたたきます。
これを、左右のわき腹両方行います。