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セルライトマッサージ 下腹

女性にとってお腹ポッコリは、ちょっと恥ずかしいですね。
でも、下腹はポッコリしやすい部分です。
下腹が出てくる原因は色々ですが、セルライトマッサージで内臓機能を活性化すれば、下腹は引き締まってきます。

■下腹マッサージは特にこんな人におすすめ

・家ではウエストが楽なゴムのパンツを履いている人
・ショーツの上にお肉が乗っている人
・下腹とヒップのサイズがだいたい同じという人

■下腹マッサージの方法

1.お肉を握って、離して下腹全体を押す  約1分

足を軽く開いて立ちます。
親指とそのほかの4本指で下腹のお肉を握ります。
お肉を握っては離すを繰り返しながら、下腹全体をまんべんなく押して行きます。

2.下腹を上から下へさする  約1分

両手のひらをヘソの横に当て、そけい部に向かって下腹を上から下にさすります。
腰に手を当て、外側から中央へそけい部をさすります。

3.下腹のお肉をもみほぐす  約1分

下腹を親指とそのほかの4本の指で大きくつかみます。
お肉をタオルを絞るように手を交互に動かし、手の位置をずらしながら下腹全体をもみほぐして行きます。

4.下腹全体を下から上へ持ち上げるようにたたく  約1分

手のひらの中央を軽くくぼませ、手を左右交互に動かしながら下腹全体をたたきます。
お肉を下から上へ持ち上げるようなイメージで行うのがコツです。

         

セルライトマッサージの方法

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