セルライトマッサージ 下腹
女性にとってお腹ポッコリは、ちょっと恥ずかしいですね。
でも、下腹はポッコリしやすい部分です。
下腹が出てくる原因は色々ですが、セルライトマッサージで内臓機能を活性化すれば、下腹は引き締まってきます。
■下腹マッサージは特にこんな人におすすめ
・家ではウエストが楽なゴムのパンツを履いている人
・ショーツの上にお肉が乗っている人
・下腹とヒップのサイズがだいたい同じという人
■下腹マッサージの方法
１．お肉を握って、離して下腹全体を押す 約１分
足を軽く開いて立ちます。
親指とそのほかの４本指で下腹のお肉を握ります。
お肉を握っては離すを繰り返しながら、下腹全体をまんべんなく押して行きます。
２．下腹を上から下へさする 約１分
両手のひらをヘソの横に当て、そけい部に向かって下腹を上から下にさすります。
腰に手を当て、外側から中央へそけい部をさすります。
３．下腹のお肉をもみほぐす 約１分
下腹を親指とそのほかの４本の指で大きくつかみます。
お肉をタオルを絞るように手を交互に動かし、手の位置をずらしながら下腹全体をもみほぐして行きます。
４．下腹全体を下から上へ持ち上げるようにたたく 約１分
手のひらの中央を軽くくぼませ、手を左右交互に動かしながら下腹全体をたたきます。
お肉を下から上へ持ち上げるようなイメージで行うのがコツです。