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セルライトマッサージ お尻と太ももの境目部分

年齢とともに筋肉が衰え、お尻のお肉は垂れてきます。
また、普段あまり歩かない生活をしている人も筋肉が衰えやすく、お尻が垂れやすくなります。
タレ尻はむくみやすく、冷えやすい部分で、セルライトが出来やすい部分ですのでセルライトマッサージでよく温めることが重要です。

■お尻と太ももの境目部分マッサージは特にこんな人におすすめ

・ショーツがお肉に食い込んでしまう人
・お尻がたるんできている人
・太ももの上にお尻が乗っかっている人

■お尻と太ももの境目部分マッサージの方法

1.ヒップラインを手のひらで握って押す  約1分

両手のひらを太ももとお尻の境目部分に当てます。
両手でお尻の肉をつかんで離すことを繰り返して、ヒップライン全体を握りながら押していきます。

2.お尻を持ち上げるようにさすり上げる  約1分

両手のひらを太ももとお尻の目部分に当てます。
垂れたお尻を持ち上げるように、ヒップラインに沿ってお尻の外側を腰の辺りまでさすり上げます。

3.ヒップラインをつかんでもみほぐす  約1分

両手で片側のお尻と太ももの境目のお肉を大きくつかみます。
つかんだ手を互い違いに動かしながら、ヒップライン全体をもみほぐして行きます。
反対側のお尻も同様に行います。

4.お尻を持ち上げるようにヒップラインをたたく  約1分

手のひらの中央を軽くくぼませ、お尻と太ももの境目に当てます。
お尻のお肉を下から上へ持ち上げるようにヒップラインをまんべんなくたたいて行きます。

         

セルライトマッサージの方法

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