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セルライトマッサージ 前もも

前ももが盛り上がっていると筋肉質でたくましく見えます。
前ももが盛り上がっているのは筋肉疲労などのこりが原因です。
前もものセルライトマッサージでしっかりほぐしてやると、張りがなくなりスッキリした足になります。

■前ももマッサージは特にこんな人におすすめ

・パンツがパツパツになってしまう人
・太ももがたくましく見える人
・ひざのお皿がお肉にうもれている人

■内ももマッサージの方法

1.前もも全体を押す  約1分

椅子に浅く座ります。
太ももの前側を両手のひらで握り、手のひらに体重を乗せながら前もも全体をまんべんなく押します。
これを両足行います。

2.両手のひらで前太ももをさすり上げる  約1分

ひざ上に両手のひらを当てます。
その位置からそけい部まで手を左右交互に動かしながら、前ももをさすり上げます。
これを両足行います。

3.前ももをもみほぐす  約1分

前ももを上から両手で大きくつかみます。
手を互い違いに動かし、手の位置を少しずつずらしながら前ももをまんべんなくもみほぐします。
これを両足行います。

4.前もも全体をたたく  約1分

手のひらの中央を軽くくぼませ、手を左右交互にリズミカルに動かしながら、ひざ上からそけい部まで、前もも全体をたたきます。
これを両足行います。

         

セルライトマッサージの方法

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