セルライトマッサージ 内もも
太ももの内側は普段あまり使われない部分だけに、余分な脂肪や水分が溜まりやすい部分でセルライトも出来やすい部分です。
セルライトマッサージで余分な水分を排出し、セルライトを燃焼させればみるみる効果がでる部分でもあります。
■内ももマッサージは特にこんな人におすすめ
・ズボンの内側が擦れやすい人
・またズレが出来やすい人
・内ももが赤くなったり黒ずんでいる人
■内ももマッサージの方法
１．内ももを大きくつかんで握る 約１分
内ももを握りやすいように足を開いて座ります。
内ももに両手をそえ、圧力を加えながらまんべんなく握りながらマッサージしていきます。
これを両足行います。
２．太ももをさすり上げる 約１分
両手のひらをひざの上に当てます。
手を左右交互に動かしながら、そけい部に向かって内もも全体を手のひらでさすり上げます。
これを両足行います。
３．内ももをもむ 約１分
内ももを両手のひらで大きくつかみます。
手を左右交互に動かしながら内もも全体をもみほぐします。
これを両足行います。
４．内ももをたたく 約１分
手のひらの中央をくぼませ、手を左右交互に動かしながら、内もも全体をリズミカルにたたきます。
これを両足行います。